Aumento do desempenho atlético: A creatina é conhecida por sua capacidade de aumentar a força e a potência muscular. Ao tomar creatina, pode-se experimentar melhorias no desempenho durante exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso, sprints ou saltos. Aumento da massa muscular: A creatina auxilia na retenção de água intramuscular, o que pode resultar em um aumento do volume das células musculares. Esse efeito pode contribuir para o ganho de massa muscular e uma aparência mais "ch
