Ajuda a manter a calma e a fortalecer a autoconfiança. Yoga melhora a energia. Os exercícios melhoram a postura e fortalecem as costas e as pernas. Melhore a flexibilidade, o condicionamento físico e a saúde corporal. A ioga ajuda você a dormir melhor. O exercício ajuda a perder peso. Exercícios caseiros que não requerem equipamento.
