A Corda Crossfit Naval Rope Training - Treinamento Funcional.possui alta resistência e possível trabalhar todo o corpo com diversos movimentos e exercícios, por exemplo escalada, fortalecimento dos membros, gasto calórico, Crossfit entre outros; benefícios do Rope Training: Alta intensidade – Envolve muitos grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico, ideal para manter um baixo percentual de gordura corporal; estabilização e desenvolvimento do core (músculos do tron
