o rolo de massagem e liberação miofascial vollo pode ser utilizado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de automassagem, conhecida como auto liberação miofascial; os exercícios específicos de rolamento no rolo de liberção miofascial vollo tendem a eliminar os "pontos gatilho", que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular tecido conjuntivo que envolve os músculos, tornando os músculos mais fácilmente treináveis, mais flexíveis, mais fortes e resist
