- Exercícios para todos e cada parte do seu corpo, incluindo abdômen, tórax, bíceps, cardio, ombros, pernas e muitos mais. - as descrições, os passos, dicas úteis e ilustrações visuais para exercícios - Informações sobre equipamentos envolvidos e onde e como usá-lo - Orientação sobre como manter uma dieta adequada e nutrição - Suplementos que irá ajudá-lo através do processo - Dicas para tirar o máximo proveito de seus treinos e exercícios - Opiniões e orientações de especialistas para deixá-lo
