Azul escuro de 22,7 a 54,4 kg de resistência pode ser usado por banqueiros mais fortes e com exercícios que envolvem a parte inferior do corpo, panturrilhas, quadríceis, isquiotibiais e glúteos Estas faixas são ótimas para adicionar assistência ao realizar flexões, queixo ou mergulhos Bandas grandes geralmente são usadas para máxima resistência ao realizar movimentos de potência como agachamentos, levantamentos terra, prensas de perna e boleros Não há limite da quantidade de exercícios que podem
